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Body Pain : आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सिर दर्द, कमर दर्द या हाथों-पैरों में दर्द होना आम बात है। इसके साथ ही कई लोगों को पूरे शरीर में भी दर्द रहता है। शरीर में दर्द होने का सबसे बड़ा कारण शरीर में विटामिनस की कमी, थकान, फिजिकल एक्टिविटी की कमी या फिर बदलता मौसम भी हो सकता है।

आमतौर पर आराम करने से शरीर का दर्द अपने आप ठीक हो जाता है लेकिन कई बार पूरे शरीर में इतना तेज दर्द होता है कि व्यक्ति किसी भी काम पर ध्यान नहीं दे पाता। दर्द को कम करने के लिए वे कई तरह की दवाइयों का भी सेवन करते हैं लेकिन उनको फिर भी आराम नहीं मिल पाता। ऐसे में शरीर के दर्द को दूर करने के लिए हम आपको ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में बताऐंगे जिनका इस्तेमाल करके आप शरीर के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

दूध में हल्दी डालकर पीएं

बता दें कि हल्दी कई औषधीय गुणों से भरपूर होती है इसलिए शरीर की कई समस्याओं को दूर करने के लिए हल्दी का इस्तेमाल सदियों से किया जा रहा है क्योंकि हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर के दर्द और सूजन को दूर करने में मदद करते हैं साथ ही हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कई तरह की बीमारियों से हमारा बचाव करते हैं। अगर आप भी शरीर के दर्द से छुटकारा पाना चाहते है तो रात में सोने से पहले आधी चम्मच हल्दी को एक दूध के गिलास में डालकर पी सकते हैं।

दालचीनी का सेवन करें

दालचीनी भी शरीर के दर्द को दूर करने में मदद करती है क्योंकि दालचीनी में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं जो शरीर के दर्द से तुरंत राहत दिलाने में मदद करते हैं। इसके के लिए आप एक गिलास दूध में आधा चम्मच दालचीनी और एक चम्मच शहद को अच्छी तरह से मिलाएं और रात को सोने से पहले इसका सेवन करें। ऐसा करने से भी आपको शरीर के दर्द में काफी आराम मिलेगा।

अदरक का इस्तेमाल भी फायदेमंद

बदन दर्द को दूर करने के लिए अदरक भी एक अच्छा जरिया माना जाता है क्योंकि इसमें पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट गुण कई तरह के दर्द को दूर करते है ऐसे में आप अदरक को आप कच्चा भी खा सकते है या फिर अदरक की चाय भी पी सकते हैं।

सरसों के तेल से मालिश

शरीर के दर्द को दूर करने के लिए एक सबसे अच्छा और सबसे पुराना उपाय मालिश भी है मालिश करने के लिए आप सरसो के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप तेल को पहले हल्का गुनगुना करें और फिर अपने शरीर की अच्छी तरह से मालिश करें। सरसों के तेल के साथ मालिश करने से शरीर का दर्द कई हद तक ठीक हो जाता है। साथ ही सरसों का तेल हड्डियों और मांसपेशियों को भी आराम पहुंचाता है।

गर्म पानी या नमक का पानी

एक और ऐसा नुस्खा है जो सदियों से इस्तेमाल किया जाता है वो है गर्म पानी। अगर आप शरीर के दर्द को कम करना चाहते है तो आप गर्म पानी से नहा सकते है। इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा। साथ ही नमक के पानी से भी शरीर के दर्द को कम किया जा सकता है।

क्योंकि नमक का पानी सूजन को कम करता है और फूली हुई मसल्स को आराम पंहुचाता है खासकर किसी फिजिकल एक्टिविटी या एक्सरसाइज के बाद शरीर में दर्द हो तो आप इस नुस्खे को आप अपना सकते हैं इसके लिए एक कप नमक को गर्म पानी से भरे टब में डालें और 15 से 20 मिनट दर्द वाले हिस्से को पानी में डुबाकर रखें।