Benefits Of Amla : पोषक तत्वों का पावरहाउस कहा जाता है आंवले को जो हमारी हेल्थ को कई तरह के फायदे पहुंचाते हैं खासकर जब आंवले का सेवन गर्मियों के मौसम में किया जाए तब तो और भी फायदेमंद रहता है। तो आज हम बात करेंगे आंवले के बारे में। देखिए गर्मियों का मौसम आते ही बहुत सारी समस्याएं भी साथ आ जाती है। तेज धूप, जलन और गर्मी के मौसम में शरीर की जरूरत बढ़ जाती है।

ऐसे में आंवला एक ऐसा नेचूरल उपाय है जो आपको इन सभी समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है। आंवला न केवल स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है, बल्कि इसके गुण आपकी त्वचा, बाल और सेहत को भी बेहतर बनाते हैं। तो अब आंवले के फायदो के बारे में बात करते हैं।

आंवला विटामिन सी के सबसे बेहतरीन नेचुरल सोर्स में से एक है। यह पोषक तत्व इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने में मदद करता है। साथ ही इंफेक्शन के खिलाफ शरीर की सेक्योरिटी को मजबूत करता है और बीमारियों से तेजी से ठीक होने में मदद करता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी काम करता है, जो कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है।

आंवले में हाई फाइबर होता है, जो पाचन में सहायता करता है और कब्ज से बचाता है। एक हेल्दी गट माइक्रोबायोम को भी बढ़ावा देता है, जिससे गैस्ट्रिक और अपच जैसे पाचन डिसऑर्डर का खतरा कम हो जाता है आंवले के एंटीऑक्सीडेंट गुण स्किन को यंग दिखाता है और Environmental pollution से होने वाले नुकसान से भी बचाने में मदद करते हैं। आंवले का नियमित सेवन कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो त्वचा को मजबूत और यंग बनाता है, साथ ही झुर्रियों और फाइन लाइन्स को भी कम करता है।

बता दें कि आंवला बालों को मजबूत बनाने वाले गुणों के लिए खासतौर पर जाना जाता है। यह स्कैल्प को पोषण देता है, रूसी को भी रोकता है। जिससे बाल हेल्दी और मजबूत होते हैं। आंवला तेल या आंवला बेस्ड हेयर मास्क भी बालों की बनावट में सुधार करने और समय से पहले सफेद होने से रोकने में मदद कर सकते हैं।

साथ ही आपको बता दें कि आंवला विटामिन ए और कैरोटीनॉयड से भरपूर होता है, जो अच्छी आंखों की रोशनी को बनाए रखने और उम्र से संबंधित मोतियाबिंद को रोकने के लिए जरूरी है। आंवले का नियमित सेवन आंखों की रोशनी में सुधार करने और आंखों को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाने में मदद कर सकता है और आंवला उनके लिए काफी अच्छा साबित हो सकते है जिन्हें चश्मा लगा हुआ है। आंवले में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट खून में खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कम करने में मदद करते हैं और साथ ही यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाते हैं।

साथ ही आपको बता दें कि आंवला लिवर के स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद है क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ावा देता है जो डिटॉक्सिफिकेशन में सहायता करते हैं आंवले का नियमित सेवन लिवर को शराब अन्य हानिकारक पदार्थों से होने वाले नुकसान से बचा सकता है। आंवले में पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स जैसे यौगिक होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। नियमित रूप से आंवले का सेवन इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार और भोजन के बाद ब्लड शुगर में बढ़ोत्तरी को कम करके डायबिटीज के मैनेजमेंट में सहायता कर सकता है।