Desi Nuskhe : पैरों में दर्द होना एक आम सी बात है। यह कभी भी किसी को भी हो सकता है। कमजोरी, थकान, बहुत ज्यादा शारीरिक काम या किसी बीमारी की वजह से पैरों में दर्द होना आम बात है। बता दें कि बहुत से लोगों को अक्सर ये परेशानी रहती है जबकि, कई लोग ऐसे भी हैं जिन्हें ज्यादातर रात में या फिर सोते समय ही पैर में दर्द होता है। वैसे तो पैर का ये दर्द आम होता है, लेकिन लंबे समय तक होने वाला दर्द कई बार गंभीर भी हो सकता है।
अगर आपको भी रात में पैरों में दर्द रहता है तो यह कोई अनोखी बात नहीं है। बहुत सारे लोगों को रात में इस तरह के दर्द की शिकायत होती है। नींद में अक्सर लोगों को पैरों में दर्द का सामना करना पड़ता है और यह दर्द व्यक्ति की नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित भी कर सकता है। ऐसे में लोगों को पता होना चाहिए कि नींद में पैरों में दर्द क्यों होता है। इसके अलावा इसे दूर करने के घरेलू उपाय कौन से हैं। तो आईए अब इसी बारे में विस्तार से जानते हैं।
बता दें कि नींद में पैरों का दर्द डायबिटीज की समस्या होने पर हो सकता है। इसके अलावा हाई बीपी ostiyo aarthetis और parkisan रोग के कारण भी यह समस्या हो सकती है।
अब इसके उपायों की बात करते हैं। देखिए पैरों के दर्द को दूर करने के लिए देसी घी आपके बेहद काम आ सकता है। अगर देसी घी से पैरों के तलवों की मालिश की जाए तो इससे कई फायदे हो सकते हैं। ऐसे में आप रात में सोते वक्त देसी घी में कपूर मिलाकर पैरों पर लगाएं।
इसके अलावा हल्दी के अंदर एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक गुण पाए जाते हैं ऐसे में अगर हल्दी का पेस्ट पैरों पर लगाया जाए तो इससे दर्द से राहत मिल सकती है। साथ ही नीलगिरी का तेल भी पैरों के लिए बेहद उपयोगी है। अगर आप नीलगिरी के तेल से पैरों की मालिश करते हैं तो इससे मांसपेशियों में होने वाले दर्द से राहत मिल सकती है। ऐसे में आप इस तेल का रोज इस्तेमाल कर सकते हैं।
हालांकि गर्म पानी से नहाने से भी समस्या को दूर किया जा सकता है। ऐसे में आप गर्म पानी में सेंधा नमक को मिलाएं। नमक से पैरों में दर्द और मांसपेशियों के दर्द से राहत मिल सकती है। वहीं सरसों के तेल से मालिश करने से भी पैर दर्द से आराम मिल जाएगा। यह काफी कारगर घरेलू उपाय है।
बता दें कि यह सबसे ज्यादा और सबसे बेस्ट नुस्खा माना जाता है। बड़े ही आसानी से हर घर में उपलब्ध भी होता है। इन सबके अलावा पैरों में दर्द से बचना है तो रोजाना योगा करना चाहिए। इससे काफी आराम मिलता है। योगा से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है और बॉडी फ्लैक्सिबल बनती है।
