विश्व मधुमेह दिवस (WDD) हर वर्ष 14 नवम्बर को मनाया जाता है। इस वर्ष का थीम “Breaking Barriers, Bridging Gaps” है, जो मधुमेह के जोखिम को कम करने और यह सुनिश्चित करने के लिए प्रतिबद्धता को दर्शाता है कि जो लोग मधुमेह से पीड़ित हैं, उन्हें समान, समग्र, किफायती और गुणवत्तापूर्ण उपचार और देखभाल मिले।
विश्व मधुमेह दिवस का एक प्रमुख संदेश यह है कि जल्दी पहचान और नियमित परीक्षण महत्वपूर्ण हैं। बहुत से लोग अपने मधुमेह के बारे में अनजान रहते हैं, जिसके कारण गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं।
मधुमेह क्या है?
मधुमेह एक दीर्घकालिक रोग है, जिसमें शरीर भोजन से उत्पन्न ग्लूकोज को प्रोसेस और उपयोग करने में असमर्थ होता है। यह तब होता है जब पैंक्रियास पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता या शरीर अपने द्वारा बनाए गए इंसुलिन का प्रभावी तरीके से उपयोग नहीं कर पाता।
मधुमेह के प्रकार
- टाइप 2 मधुमेह
इस प्रकार में शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता और/या शरीर के कोशिकाएँ इंसुलिन का सही तरीके से उपयोग नहीं करतीं (इंसुलिन प्रतिरोध)। - टाइप 1 मधुमेह
इस प्रकार में शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता। इंसुलिन का नियंत्रण और रोगी के जीवन के लिए यह आवश्यक होता है। - गर्भकालीन मधुमेह
यह मधुमेह गर्भवती महिलाओं में विकसित होता है। गर्भकालीन मधुमेह वाली महिला को बाद में टाइप 2 मधुमेह का खतरा अधिक हो सकता है।
मधुमेह के लक्षण
- मुंह में सूखापन और प्यास लगना
- अकारण वजन घटना
- बार-बार पेशाब आना
- धुंधला दिखना
- थकावट
- हाथों या पैरों में सुन्नपन
- घावों का धीरे-धीरे ठीक होना
- बार-बार संक्रमण होना (योनि संक्रमण या त्वचा संक्रमण)
मधुमेह के जोखिम कारक
- अधिक वजन या मोटापा
- 45 वर्ष या उससे अधिक उम्र
- परिवार में टाइप 2 मधुमेह का इतिहास
- शारीरिक गतिविधि की कमी
- मेटाबॉलिक डिसफंक्शन से संबंधित लीवर रोग
- तनाव
- गर्भकालीन मधुमेह का इतिहास
- पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम का इतिहास
मधुमेह का निदान
- फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज टेस्ट
- पोस्ट प्रांडियल ब्लड ग्लूकोज टेस्ट
- ग्लाइकेटेड हैमोग्लोबिन टेस्ट (HbA1c) – यह पिछले तीन महीनों का औसत रक्त शर्करा स्तर बताता है।
मधुमेह के प्रबंधन के लिए रोकथाम के उपाय
हालाँकि आनुवंशिक और ऑटोइम्यून मधुमेह को रोका नहीं जा सकता, लेकिन कुछ कदम उठाकर प्रीडायबिटीज, गर्भकालीन मधुमेह और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम किया जा सकता है:
- संतुलित आहार लें
- शारीरिक रूप से सक्रिय रहें (कम से कम 40 मिनट की व्यायाम के लिए सप्ताह में 5 दिन)
- स्वस्थ वजन बनाए रखें
- तनाव और चिंता को नियंत्रित करें
- शराब की सेवन सीमा में रखें
- स्वस्थ नींद की दिनचर्या बनाए रखें
- धूम्रपान छोड़ें
- स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के निर्देशों के अनुसार दवाइयाँ लें, ताकि हृदय रोग के जोखिम कारकों का प्रबंधन किया जा सके।
मधुमेह के दुष्प्रभाव
अनियंत्रित मधुमेह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है जैसे कि:
- हृदय रोग
- नर्व डैमेज
- किडनी रोग
- पैरों में घाव
- त्वचा संक्रमण
- मानसिक तनाव
- दांतों की समस्याएं
- पुरुषों में यौन समस्याएं
विश्व मधुमेह दिवस पर जागरूकता बढ़ाने और मधुमेह से बचाव के उपाय अपनाने का संकल्प लेना महत्वपूर्ण है।
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