क्या आप भी खुशी, गुस्सा या डर में अचानक नियंत्रण खोते हैं? जानिए वजह
➤एमिग्डला हाइजैक: जब भावनाएँ दिमाग पर हावी हो जाती हैं➤लक्षण: गुस्सा, डर, पसीना, गूजबंप्स, अचानक तीखी प्रतिक्रिया➤बचाव: माइंडफुलनेस, गहरी सांस, ट्रिगर पहचानना, योग और मेडिटेशन कभी गुस्से के कारण चेहरा लाल हुआ है? या खुशी के मारे गूजबंप्स महसूस किए हैं? डर के कारण हथेलियों में पसीना आया है? ये सभी अनुभव एमिग्डला हाइजैक के […]
Continue Reading