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Health Tips: मूंगफली को गरीबों का बादाम कहा जाता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर होती है और सस्ती भी होती है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं। हालांकि, मूंगफली कुछ लोगों के लिए सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकती है। अगर आप इनमें से किसी समस्या से ग्रस्त हैं, तो आपको मूंगफली से परहेज करना चाहिए।

एलर्जी से ग्रस्त लोग
मूंगफली की एलर्जी आम होती है और यह गंभीर भी हो सकती है। अगर आपको मूंगफली से एलर्जी है, तो इसे खाने से बचें। एलर्जी के लक्षणों में खुजली, सूजन, सांस लेने में दिक्कत और एनाफिलेक्सिस जैसी जानलेवा स्थिति हो सकती है।

बढ़ते वजन से परेशान लोग
मूंगफली में फैट और कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है। यह हेल्दी फैट प्रदान करती है, लेकिन अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो इसे सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए। बहुत ज्यादा मूंगफली का सेवन करने से वजन बढ़ सकता है, जिससे आपकी वजन घटाने की प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है।

पाचन समस्याओं से परेशान लोग
मूंगफली में उच्च फाइबर होता है, जो कुछ लोगों के लिए पचाना मुश्किल हो सकता है। अगर आपको पेट में दर्द, गैस, अपच या डायरिया जैसी समस्याएं होती हैं, तो मूंगफली खाने से बचें।

गठिया और यूरिक एसिड के मरीज
मूंगफली में उच्च प्रोटीन की मात्रा होती है, जो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है। जिन लोगों को गठिया या हाइपरयूरिसीमिया की समस्या है, उन्हें मूंगफली का सेवन नहीं करना चाहिए। अगर करें भी तो अपने डॉक्टर की सलाह पर ही करें

उच्च रक्तचाप (ब्लड प्रेशर) के मरीज
अगर आपको उच्च रक्तचाप की समस्या है, तो नमक से भरी हुई मूंगफली या पीनट बटर आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकती है। ऐसे में बिना नमक वाली मूंगफली का सेवन करना बेहतर रहेगा।

मूंगफली एक पोषक और सस्ती स्नैक है, लेकिन ऊपर बताए गए समस्याओं से ग्रस्त लोगों को इसका सेवन न करने की सलाह दी जाती है। यदि आप इनमें से किसी भी समस्या से ग्रस्त हैं, तो मूंगफली का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।