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Sleeping Position : सेहतमंद रहने के लिए सिर्फ अच्छी डाइट काफी नहीं होती, बल्कि अच्छी नींद भी बहुत जरूरी होती है। हमारी अच्छी सेहत के लिए नींद बहुत ही महत्वपूर्ण होती है इसलिए कहा जाता है कि 7 से 8 घंटे की नींद हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। सबके सोने की पॉजीशन अलग-अलग होती है।

कुछ लोग सीधे सोते हैं, तो कुछ करवट लेकर सोते हैं वहीं कुछ ऐसे भी होते है जो पेट के बल सोते हैं। यानि की जिसको जिस पॉजीशन में नींद आती है वह उस पॉजीशन में सोता हैं। क्या आप जानते हैं कि आपके सोने की पॉजिशन आपकी सेहत पर असर डालती है? क्या आप भी पेट के बल सोते है तो सावधान हो जाइए क्योंकि इसका आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ता हैं। तो चलिए शुरू करते है कि पेट के बल सोने से हमारी सेहत पर क्या असर पड़ता हैं।

पेट के बल सोने के नुकसान

जब भी आप पेट के बल सोते हैं तो आपका सिर एक तरफ मुड़ जाता है। जिसकी वजह से आपको गर्दन में दर्द हो सकता है अगर आप डेली पेट के बल सोते है तो आपकी गर्दन में तकलीफ बढ़ती रहेगी। बता दें कि पेट के बल सोने से पेट पर दबाब पड़ता है जिसके कारण आपका पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं कर पाता। पेट के बल सोने से सबसे बड़ा नुकसान महिलाओं को हो सकता हैं क्योंकि जो महिलाएं पेट के बल सोती हैं उनको ब्रेस्ट पेन की समस्या हो सकती हैं।

अगर आप भी पेट के बल सोते है तो आज से ही बंद कर दें ,नहीं तो आगे चलकर आपको काफी समस्या हो सकती है। बता दें कि जब आप पेट के बल सोते हैं तो आपको पर्यापत मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती। ऑक्सीजन पर्याप्त मात्रा में न मिलने की वजह से आपको काफी दिक्कतें हो सकती है। पेट के बल सोने से कंधो में भी दर्द हो सकता है क्योंकि इस पॉजीशन में सोते वक्त ज्यादातर लोग अपनी बांहे ऊपर की ओर करते हैं। जिसके कारण उनके कंधो में दर्द शुरू हो जाता है।

किस पॉजीशन में सोना चाहिए

आपको हमेंशा पीठ के बल या बाई ओर करवट लेकर सोना चाहिए। बाई ओर करवट लेकर सोने से पाचन काफी अच्छा होता है। बाई ओर करवट लेकर सोने से खर्राटे और सीने की जलन कम हो सकती है तथा पीठ दर्द से भी बचाव हो सकता है। अगर आप दिल के मरीज है तो आप दाई ओर करवट लेकर सोएं इससे दिल का हेल्थ अच्छा रहता है क्योंकि इस तरफ करवट लेकर सोने से दिल पर दबाव कम पड़ता है।