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BELLY FAT : वजन कम करने का मामला हमेशा से एक मुश्किल चुनौती रहा है। खासकर उन लोगों के लिए जो अपने रूटीन में एक अच्छा और हेल्दी तरीके से बदलाव लाना चाहते हैं। अक्सर लोग जल्दी वजन घटाने के लिए कई तरीकों को आजमाते हैं लेकिन कुछ ऐसे उपाय होते हैं जो सहज और प्राकृतिक होते हैं और बहुत से लोगों को उनके बारे में पता नहीं होता है।

मोटापा और वजन कम करने का ऐसा एक तरीका है मसाला मिलावट वाला पानी। बहुत से लोग आजकल मोटापा और वजन कम करके फिट रहने के बारे में सवाल करते हैं क्योंकि चाहे वह पेट की चर्बी हो या एक्स्ट्रा फैट इसे आसानी से कम नहीं किया जा सकता है ये हर कोई जानता है लेकिन कुछ चीजें हैं जो फैट बर्न करने में मददगार हो सकती हैं। यहां जानिए आपको सुबह पानी में क्या मिलाकर पीना चाहिए जिससे वजन कम हो।

मसाले वाला पानी

मसाला मिलावट वाला पानी एक प्राकृतिक चीज है जो वजन कम करने के लिए प्रभावी हो सकता है। इसमें कई प्रकार के मसाले और जड़ी-बूटियों का मिश्रण होता है जो पाचन को सुधारने में मदद करते हैं और वजन घटाने में सहायक होते हैं। इसमें धनिया, जीरा, काली मिर्च, अदरक, लहसुन और नींबू जैसे तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।

ऐसे करें तैयार मसाले वाला पानी

एक बड़े प्याले में गर्म पानी लें। उसमें एक छोटी चमच्च धनिया पाउडर, आधा छोटी चमच्च जीरा पाउडर, एक छोटी चमच्च काली मिर्च पाउडर, एक छोटी चमच्च अदरक का रस, एक कटी हुई लहसुन की कली और आधा नींबू का रस मिलाएं। सभी को अच्छे से मिलाएं और प्याले को ढक दें। उसे कुछ मिनटों तक ठंडा होने दें।

इस समय करें सेवन

सुबह खाली पेट पानी के बाद इस पानी को एक कप पिएं। इसे अच्छे से चबाकर पीने से इसके लाभ बढ़ जाते हैं। इसे पीने के बाद कम से कम 30 मिनट तक कुछ न खाएं। फिर सामान्य खानपान शुरू करें, लेकिन बेहतर है हेल्दी और पोषणयुक्त डाइट का सेवन करें।