बदलते मौसम के साथ खांसी-जुकाम की समस्याएं भी बढ़ गई है। खांसी बैक्टीरियल इन्फेक्शन या वायरल इन्फेक्शन, एलर्जी या ठंड के कारण हो सकती है। बदलते मौसम के साथ सर्दी-खांसी और जुकाम होने की समस्या बिल्कुल आम बात है हालांकि, खांसी-जुकाम किसी भी मौसम में हो सकते हैं, लेकिन इन छोटी समस्याओं के लिए हर बार आपको डॉक्टर के पास जाना जरूरी नहीं है और वो क्यों, क्योंकि इनका इलाज हमारी किचन में ही मौजूद है।
आज भी सर्दी-खांसी और जुकाम होने पर कई भारतीय लोग किचन में ही मौजूद सामग्रियों पर भरोसा करते हैं। क्योंकि जाहिर सी बात है ये सामग्री स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते है। तो आईए जानते हैं सर्दी-खांसी या जुकाम होने पर किन घरेलू नुस्खों को अपनाना चाहिए।
1. सबसे पहला है औषधीय गुणों से भरपूर अदरक की चाय
जो आज भी कई भारतीय घरों की पहली पसंद है। असल में भारत में ही नहीं बल्कि विदेश में बसे भारतियों के दिन की शुरूआत भी अदरक की चाय की चुस्कियों से होती है। क्योंकि ये पीने में जितनी स्वादिष्ट होती है उतनी ही सेहत को फायदा भी करती है क्योंकि यह चाय पीने से सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं से आसानी से और जल्दि छुटकारा पाया जा सकते है।
हमारी दादी-नानी कहती आ रही हैं कि अगर खांसी है तो तुलसी का इस्तेमाल करो। तो इसके लिए आप तुलसी के पत्तों का रस निकाल कर पी सकते हैं। ये काफी ज्यादा लाभदायक होता है। तुलसी के पत्तों का यह रस खांसी ठीक करने में कामयाब साबित हुआ है।
2. खांसी के लिए आंवला भी माना गया है काफी असरदार
साथ ही खांसी के लिए आंवला भी काफी असरदार माना गया है असल में आंवला विटामिन-सी से भरपूर होता है। जो ब्लड सर्कुलेशन को तो बेहतर बनाता ही है उसके अलावा सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद होता है। आप अपने खाने में आंवला शामिल कर सकते हैं जिससे एंटी-ऑक्सीडेंट्स का सोर्स बढ़ सकता है। यह आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत करने में मदद करता है। एलोवेरा हर काम के लिए अच्छा ही साबित हुआ है। खांसी में एलोवेरा का रस और शहद का मिश्रण काफी असर करता है यह खांसी की बहुत लाभकारी दवा मानी जाती है।
3. खांसी में शहद का करें सेवन
शहद का सेवन और भी कई तरीकों से किया जाता है जो सेहत को फायदा पहुंचाता है। बहुत ज्यादा खांसी हो या जुकाम हो तो ऐसे में अदरक के साथ शहद का सेवन करें। इससे जुकाम और खांसी दोनों पर काफी जल्दी असर पड़ता है।
4. अलसी या फलैक्स सीड्स
अब आती है अलसी यानी फलैक्स सीड्स की बारी। आपको बता दें कि अलसी की मदद से आप सर्दी-खांसी और जुकाम जैसी परेशानियों से छुटकारा पा सकते है। इसके लिए आप अलसी के बीजों को मोटा होने तक उबालें और उसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं। इस मिश्रण का सेवन खांसी से आराम दिलाता है।
5. हल्दी सबसे असरदार
इसके अलावा, हल्दी सबसे बेस्ट है। आप हल्दी को डाइट में शामिल कर सकते हैं। हल्दी इम्यूनिटी बढ़ाने और बीमारी से बचाने के लिए बहुत अच्छी होती है। आप एक गिलास गर्म हल्दी वाला दूध पिएं जिससे आपका गला कुछ ही समय में बिल्कुल ठीक हो जाएगा।
6. गुनगुना पानी देता है काफी आराम
गुनगुने पानी की तो आज कल हर कोई जानता है कि सर्दी-खांसी, जुकाम होने पर गुनगुना पानी आराम देता है। दरअसल, गुनगुना पानी आम सर्दी, खांसी और गले में खराश से लड़ने में मदद करता है। साथ ही गुनगुना पानी गले में सूजन को भी कम करता है और शरीर से इंफेक्शन को बाहर निकालता है।
7. अदरक और नमक का एक साथ उपयोग
आखरी नुस्खा है कि अगर आप अदरक और नमक का एक साथ उपयोग करते हैं तो आप सर्दी-खांसी व जुकाम से राहत पा सकते हैं। इसके लिए आपको अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटना होगा और उसमें नमक मिलाना होगा। जिसके बाद आप एक-एक करके इसे खाएं। माना कि कई लोगों को अदरक नहीं पसंद होती पर इसके रस से आपका गला बिल्कुल ठीक हो जाएगा। गला खुल जाएगा और नमक से सभी कीटाणु भी मर जाएंगे।
