नवरात्रि (Navratri) के पावन पर्व में लोग आस्था और विश्वास के साथ पूरे नौ दिन तक व्रत रखते हैं। यह पर्व मां दुर्गा की उपासना का महत्वपूर्ण अवसर है। जिसमें भक्ति और ध्यान के साथ भोजन की त्यागपूर्वक प्रथा होती है।

बता दें कि यह व्रत न केवल धार्मिक आधार पर महत्वपूर्ण होता है, बल्कि इससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को भी लाभ प्राप्त होता है। नवरात्रि के व्रत के दौरान लोग आमतौर पर सात्विक आहार का पालन करते हैं और अन्न तथा अन्य भारी आहारों का त्याग करते हैं। जिसके फायदे बहुत हैं, जैसे कि शरीर का डिटॉक्स होना, वजन कम होना, इम्यूनिटी की मजबूती, पाचन क्रिया का सुधार, मानसिक स्वास्थ्य का सुधार और शारीरिक चुस्ती दुरुस्ती का बनाए रखना।

नवरात्रि के व्रत के दौरान खासकर पानी और फलों का अधिक सेवन किया जाता है, जो कि शारीरिक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं और शरीर को स्वच्छ और संतुलित रखने में मदद करते हैं। व्रत के दौरान तेल और मीठा कम और फल-सब्जियां ज्यादा खाने से वजन तेजी से कम हो जाता है और फैट बर्निंग प्रोसेस तेज हो जाती है। इससे शरीर में जमी चर्बी कम होती है।

कोशिकाएं नई बनने से इम्यूनिटी होती है मजबूत

व्रत करने से शरीर में नई रोग प्रतिरोधक कोशिकाएं बनती हैं और इम्यूनिटी को मजबूत किया जाता है। यह सीजन के बदलाव और कमजोर इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। व्रत के दौरान पानी पीने और फाइबर युक्त खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है, जिससे पेट से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं और पेट भी खराब नहीं होता है। इसके साथ ही व्रत करने से मानसिक हेल्थ में भी सुधार आता है, डिप्रेशन और दिमाग से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं।

नींद में होता है सुधार

व्रत रखने से लोग गुस्सा कम करते हैं और तनाव भी कम लेते हैं, जिससे उनकी हेल्थ में सुधार आता है। जो लोग व्रत उपवास करते हैं, उनका दिमाग दूसरों के मुकाबले ज्यादा स्थिर और शांत रहता है। व्रत रखने से शरीर चुस्त दुरुस्त रहता है और आपको नींद में भी सुधार मिलता हैं।

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