Health Tips: हेल्दी रहने के लिए हम तरह-तरह की सब्जियों का सेवन करते हैं। वे सब्जियां कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होती है। ऐसे में आज हम आपको एक ऐसी सब्जी के बारे में बताएंगे जिसका सेवन करके हम अपनी सेहत को हेल्दी रख सकते हैं, वो सब्जी है परवल। अधिकतर व्यक्ति ऐसे होते है जिन्हें परवल की सब्जी खाना पसंद नहीं होता, लेकिन आपको बता दें कि परवल की सब्जी काफी पौष्टिक गुणों से भरपूर होती है।
परवल में विटामिन ए, बी1 और बी2, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस की अधिक मात्रा होती हैं। परवल को औषधि के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है। आइए जानते हैं कि परवल हमारी हेल्थ के लिए किस तरह से फायदेमंद है।
पाचन रहेगा बेहतर
परवल पाचनतंत्र के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो डाइजेशन को बेहतर बनाता है। परवल की सब्जी खाने से पेट से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती हैं। अगर आप परवल की सब्जी खाएंगे, तो इससे गैस, अपच और कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि फाइबर पेट में गुड बैक्टीरिया का विकास करता है। परवल की सब्जी खाने से आपका पाचन हमेशा दुरुस्त रहता है।
इम्यून सिस्टम बेहतर
परवल विटामिन सी से भरपूर होता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। ये इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। विटामिन सी शरीर में व्हाइट ब्लड सेल्स के उत्पादन में सहायक होता है। यह एक ऐसा तत्व है जो आपके शरीर को वायरस और बैड बैक्टीरिया से बचाता है। जो लोग नियमित रूप से परवल का सेवन करते हैं उनका इम्यून सिस्टम बहुत बेहतर होता है।
हड्डियों को मिलेगी मजबूती
परवल में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होते हैं, जो हड्डियों के साथ दांतों को भी मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो सकता है।
आँखों के लिए बेहतर
परवल में विटामिन ए होने के कारण यह हमारी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। बता दें कि विटामिन ए एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है। जो हमें आंखों की समस्या जैसे मोतियाबिंद से बचाता है। अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आप इसको अपनी डाइट में शामिल क सकते हैं।
चेहरे पर आता है ग्लो
परवल का सेवन करने से चेहरे पर ग्लो आता है क्योंकि इसमें विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते है, जो चेहरे के दाग-धब्बे और रिंकल्स को खत्म करता है इसलिए आप नियमित रूप से परवल का सेवन कर सकते हैं।
अन्य खबरें
Haryana में फिल्म ‘पुष्पा 2’ के खिलाफ शिकायत, धार्मिक भावनाओं को ठेस पहुंचाने का आरोप
Haryana का एक घर बना सबके लिए “अजूबा” !, बीच सड़क बना डाला मकान, लोग देख हैरान
Sonipat में अधिकारों की मांग पर पार्षद ने की 72 घंटे की भूख हड़ताल, भ्रष्टाचार के लगाए गंभीर आरोप
Haryana सीएम के कार्यक्रम के दौरान बिजली गुल, राष्ट्रगान के समय लाउडस्पीकर हुए बंद
Sonipat में प्रदूषण नियंत्रण के लिए लगाया गया है ग्रेप-4, उल्लंघन करने वालों पर 98 लाख से ज्यादा का जुर्माना
