Health सफेद दांत हमारी स्माइल में चार चांद लगाते हैं। यही वजह है कि सफेद दांत खूबसूरत दिख सकें, इसके लिए लोग कई तरह की चीजें अपनाते हैं। लोग दांतों को चमकाने के लिए कई तरह के टेस्ट में पास हुआ आयुर्वेदिक टूथपेस्ट ट्राई करते हैं। दांतों को लंबे समय तक स्ट्रांग बनाने के लिए लोग कई तरह के नुस्खे आजमाते हैं, लेकिन एक गलती जो हम सभी करते हैं और वो है हमारा टूथब्रश।

एक बार ब्रश खरीदने के बाद हम इसे तब तक इस्तेमाल करते हैं जब तक कि ये पूरी तरह से खराब न हो जाए। अगर आप भी ऐसा ही करते हैं, तो सावधान हो जाइए। लंबे समय तक एक टूथब्रश का इस्तेमाल करने की वजह से आपको कई तरह की डेंटल और ओरल प्रॉब्लम हो सकती है। इसलिए आपके लिए यह जानना बहुत जरूरी है कि आपको कितने समय में अपना टूथब्रश बदलना चाहिए।

टूथब्रश का उपयोग कैसे करें

रोजाना पतले और मुलायम ब्रिसल्स वाला टूथब्रश इस्तेमाल करें क्योंकि ऐसे टूथब्रश दांतों के लिए बहुत अच्छे होते हैं। साथ ही यह भी जरूरी है कि आप रोजाना इस्तेमाल होने वाले ब्रश को साफ जगह पर रखें और टूथब्रश को कैंप लगाकर रखें ताकि उसकी साफ-सफाई बनी रहे।

हर दो महीने में ब्रश बदलने के फायदे

अगर आप सालों तक एक ही ब्रश का इस्तेमाल करते हैं तो यह आपके दांतों और मौखिक स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है। अगर समय पर ब्रश न बदला जाए तो इससे सांसों में दुर्गंध आ सकती है। साथ ही दांतों की सफाई भी ठीक से नहीं होती इससे दांतों की बीमारियां होने लगती है। इसलिए हर दो महीने पर टूथब्रश बदलना बहुत जरूरी है।

रोजाना कितनी देर तक करें ब्रश

डॉक्टर के मुताबिक दांतों को रोजाना 2-3 मिनट तक ब्रश करना चाहिए, क्योंकि दांतों पर लगे भोजन के कणों और प्लाक की परत को पूरी तरह से हटाना जरूरी है। इसलिए 2-3 मिनट तक ब्रश करना बहुत जरूरी है। साथ ही हमें हमेशा धीरे-धीरे से ब्रश करना चाहिए अगर हम जोर से ब्रश करते है तो इससे हमारे दांतों की सेहत खराब हो सकती है। ब्रश करते समय सुनिश्चित करें कि ब्रिसल्स मसूड़ों से 45 डिग्री के कोण पर हो। पिछले दांतों के लिए ब्रश को गोल घुमाएं ब्रश करते समय दांतों के अंदरूनी हिस्से को भी साफ करें।

भोजन के कण निकलते हैं

कुछ खाद्य पदार्थ आपके दांतों में चिपक जाते हैं टूथपेस्ट के साथ दिन में दो बार दांतों को ब्रश करने से इन खाद्य कणों को साफ करने से रोका जा सकता है और दाग हटाने में मदद मिलती है। सुबह नाश्ते से पहले ब्रश करने से रात भर जमा प्लाक और बैक्टीरिया साफ हो जाते हैं और रात में सोने से पहले ब्रश करने से दिनभर जमा प्लाक, बैक्टीरिया, और खाने के कण साफ हो जाते हैं।

सांसों की बदबू से बचाव होता है

क्या आप जानते हैं कि सांसों की बदबू की उत्पत्ति कैसे होती है। यह मुख्य रूप से आपके दांतों पर पनपने वाले कीटाणुओं और उनमें फंसे छोटे-छोटे खाद्य कणों के कारण होता है। दिन में दो बार दांतों को ब्रश करने से इस प्रक्रिया से बचने में मदद मिलती है जिससे सांसों की बदबू को रोका जा सकता है।

नुकसान

ब्रश पर बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, जिससे मुंह में संक्रमण हो सकता है।
ब्रिसल्स खराब हो जाते हैं और दांतों से खून निकलने लगता है।
ब्रिसल्स पर फंगस जमा हो जाता है, जिससे मुंह में छाले और जीभ पर दाने हो सकते हैं।
दांतों की कैविटी की समस्या हो सकती है।