Health हेल्दी रहने के लिए हम तरह-तरह के फलों का सेवन करते हैं, फल कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। अनार भी इन्हीं फलों में से एक है जिसे खाने से सेहत को ढेर सारे फायदे मिलते हैं। अनार ना सिर्फ हमारी इन्युनिटी बढ़ाता है बल्कि कई गंभीर बीमारियों से भी दूर रखता है। अनार में विटामिन सी, विटामिन के, फाइबर, पोटैशियम, और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है।
एक अनार और सौ बीमार कहावत यूं ही नहीं कही गई है। रोजाना एक अनार खाने से पूरी 10 बीमारियों को दूर किया जा सकता है। अनार में ढेर सारे न्यूट्रिशन होते हैं। जो शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता देते है और काफी सारी बीमारियों को दूर करने में भी मदद करते हैं। चलिए जानते है अनार के क्या-क्या फायदे होते है।
- डायबिटीज में अनार का सेवन किया जा सकता है क्योंकि अनार में एंटी-डायबिटिक गुण पाया जाता है जो डायबिटीज रोगियों लिए अच्छा होते है।
- अनार में एंटी-हेलिकोबैक्टर पाइलोरी प्रभाव पाया जाता है। हेलिकोबैक्टर पाइलोरी एक प्रकार का बैक्टीरिया है, जो पेट में पाया जाता है। अनार का सेवन करने से पेट से जुड़ी बीमारी को कम किया जा सकता है।
- अनार में एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है, जो गर्भावस्था के दौरान प्लेसेंटा की रक्षा कर सकता है। इतना ही नहीं अनार में फोलेट भी होता है, जो गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
- अनार का नियमित सेवन करने से न केवल शरीर में आयरन की कमी को पूरा किया जा सकता है बल्कि उसके साथ रेड ब्लड सेल्स को भी बढ़ाने का काम किया जा सकता है।
- मेमोरी को बढ़ाने के लिए अनार का सेवन काफी अच्छा माना जाता है। अल्जाइमर यानि भूलने की बीमारी में याददाश्त को तेज करने के लिए अनार का सेवन कर सकते हैं।
- अनार में एंटीहाइपरटेंसिव के साथ ही एंटीएथीरियोजेनिक गुण पाया जाता है. इसके सेवन से सिर्फ हार्ट को ही नहीं बल्कि बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित किया जा सकता है।
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