हमारे बड़े-बुजुर्ग हमेशा से ही हमें Morning जल्दी उठने की सलाह देते हैं हालांकि आजकल की तनाव भरी जिंदगी ने लोगों की बेसिक लाइफस्टाइल को खराब कर दिया है। जिसकी वजह से लोगों के सोने और उठने की आदतों में भी काफी बदलाव होने लगा है।
अक्सर लोग देर से सोने और देर से उठते हैं हालांकि यह आदत सेहत के लिए काफी हानिकारक होती सकती है। देर से सोकर उठने वालों में दिल, दिमाग और पेट से जुड़ी कई समस्याएं देखने को मिलती है। यही कारण है कि बड़े-बुजुर्ग हमेशा सलाह देते हैं कि सुबह सूर्योदय से पहले बिस्तर छोड़ देना चाहिए। चलिए जानते है कि देर से उठने से हमारी सेहत पर क्या प्रभाव पड़ते हैं
मोटापे की प्रॉब्लम
बता दें कि जो व्यक्ति सुबह देर से उठते हैं तो उनकी मेटाबॉलिक रेट काफी कम होती है। जिससे पाचन क्रिया धीमी होने लगती है और हम जो कुछ भी खाते हैं शरीर उसे पूरी तरह पचा नहीं पाता जिसके कारण मोटापे की समस्या होने लगती है।
डायबिटीज की समस्या
सुबह लेट उठने वालों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या देखी जाती है क्योंकि जब हम सुबह देर से उठते हैं तो हमारा शुगर लेवल या तो बहुत कम होता है या बहुत ज्यादा बढ़ जाता है जिससे हमें भूख भी नहीं लगती और जब लगती है तो काफी तेज भूख लगती है तो ऐसे में हमारे इंसुलिन हार्मोन गड़बड़ा जाते हैं और डायबिटीज की समस्या शुरू होने लगती है।
दिल से जुड़ी हो सकती है बीमारियां
इसके अलावा सुबह देर तक सोने वालों को सही तरह से धूप नहीं मिल पाती है जिसकी वजह से शरीर के हार्मोन्स अपना संतुलन खोने लगते है जिससे आपका ब्लड प्रेशर लेवल और कोलेस्ट्रॉल का लेवल भी बढ़ने लगता है और आपको दिल से जुड़ी कई गंभीर बीमारियां होने लगती है।
मानसिक समस्याएं
सुबह लेट उठने से आपको शारीरिक समस्याएं तो होती ही है साथ ही आपको मानसिक समस्याएं भी हो सकती है। ऐसा माना जाता है कि सुबह लेट उठने से चिड़चिड़ापन, डिप्रेशन और मूड स्विंग जैसी समस्याएं हो सकती है।
पाचन से जुड़ी समस्याएं
सुबह देर तक सोते रहने से पाचन तंत्र पर बुरी तरह प्रभाव पड़ता है जिससे कॉन्स्टिपेशन की प्रॉब्लम्स हो सकती है। इसके अलावा पाइल्स की समस्या भी देर से उठने वालों को हो सकती है।
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